©

               Немалко хора се оплакват от болки в гърба. Като чe ли това е „предимство" на онези, които имат заседнал начин на живот. Не са пощадени и чиновниците,      които почти не се „отлепват" от стола на работното си място. Затова неслучайно преди време специалист ме посъветва повече да ходя пеш- поне по 2 килиметра дневно, без престараване.

И не само това. Не трябва да се храните /прекалено/ с мазни и сладки лакомства. Дори тютюнопушенето оказвало неблагоприятно въздействие на състояние на гърба- съветва специалистът. Да не говорим за ползата от плуването и няколко часа седмично, умерено натоварени във фитнеса. Избягвайте дебелите сенки и течението . Изключително полезни са  5-те упражнения на Тибетските монаси, с които може да се запознаете  в специално издадената за целта книжка. Те са „балсам" за гръбначния стълб.

И най-важнотото- погрижете се за здравето на гърба , преди да почувствате болежки.  Ида посегнете към таблетките.